Senin, Februari 29, 2016
Baca Juga
Seringkali orang tak menduga bahwa satu tips diet yang terbaik justru
berasal dari hal paling sederhana yang biasa kamu konsumsi, yaitu air
putih. Salah satu tips diet paling ampuh turunkan berat badan adalah
dengan minum air putih.
Sebuah penelitian yang dilakukan tim
peneliti di Inggris meminta orang dewasa kelebihan berat badan mulai
mengurangi kalori makan dan membiasakan minum 2 gelas air 30 menit
sebelum makan untuk melihat apakah efek yang diberikan air putih pada
tubuh terhadap penurunan berat badan.
Dan ternyata memang
terbukti. Setelah 12 minggu, kelompok yang menerapkan minum 2 gelas air
putih sebelum makan bisa menurunkan berat badan 1,5 kg lebih banyak
dibanding mereka yang hanya diet mengurangi makan makanan berkalori
saja. Minum air putih 2 gelas 30 menit sebelum makan memang efektif
turunkan berat badan karena bisa membuat perut kenyang lebih dulu
sebelum sempat diisi makanan.
Itulah mengapa saat tiba waktunya
makan, orang jadi lebih sedikit makan karena perutnya sudah penuh
sebelum bisa melahap semua makanan. Jadinya, orang makan lebih sedikit
dan kalori yang masuk juga lebih sedikit. Selain itu air putih membantu
membakar kalori dan membuat tubuh terhindar dehidrasi, sehingga otak
tatap aktif tanpa membutuhkan kalori banyak.
Namun karena kamu
minum lebih banyak air, kamu mungkin juga akan lebih sering ke kamar
mandi. Minum air putih bukan hanya membantu menurunkan berat badan tapi
juga membersihkan ginjal dan saluran kandung kemih, sehingga aliran
darah lebih lancar, bersih dan tubuh kamu lebih sehat.
Jadi
tunggu apalagi, jika kamu tak punya waktu olahraga tapi ingin menurunkan
berat badan, biasakan minum 2 gelas air putih sebelum makan mulai dari
sekarang deh.
.
Tidak ada komentar
Posting Komentar
Silahkan Berkomentar dengan Bijaksana